J - 2
17/11/2013 14:46 par cathy7302
Guadeloupe Nov/Déc 2013
24/12/2013 16:51 par cathy7302
Ce mardi 24 décembre 2013
GUADELOUPE
Nov/Déc 2013
" Les Antilles ont inventé une singulière convivialité
de fin d'année, "le Chanté Nwel", au cours duquel on danse,
on mange, on boit... et on chante des cantiques."
Nous voici donc dans la dernière semaine avant Noël.
Il est temps de méditer sur la sainte nuit qui arrive, il est temps
de se préparer à accueillir l’Enfant avec un cœur pur. Mais il est temps aussi
de commencer la fête.
Pour tout vous dire, les Antillais,
ici en métropole comme o péyi, les Antillais ont déjà
amplement commencé. Depuis plusieurs semaines, ils chantent, ils dansent
et ils festoient dans les Chanté Nwel. "
France Info.
J'ai assisté à un " Chanté Nwel ", c'était formidable,
quelle ambiance ! Et puis, je me souviens...j'étais dans l'eau,
dans le lagon de la Datcha au Gosier, et une dame ( une métro ) me sourit en me disant : " Nous, on s'en moque de Noël en métropole, hein ! "
A regret, je lui ai répondu, que je rentrais avant Noël.
Elle était persuadée, que je vivais ici...
GUADELOUPE
Nov/Déc 2013
" Les Antilles ont inventé une singulière convivialité
de fin d'année, "le Chanté Nwel", au cours duquel on danse,
on mange, on boit... et on chante des cantiques."
Nous voici donc dans la dernière semaine avant Noël.
Il est temps de méditer sur la sainte nuit qui arrive, il est temps
de se préparer à accueillir l’Enfant avec un cœur pur. Mais il est temps aussi
de commencer la fête.
Pour tout vous dire, les Antillais,
ici en métropole comme o péyi, les Antillais ont déjà
amplement commencé. Depuis plusieurs semaines, ils chantent, ils dansent
et ils festoient dans les Chanté Nwel. "
France Info.
J'ai assisté à un " Chanté Nwel ", c'était formidable,
quelle ambiance ! Et puis, je me souviens...j'étais dans l'eau,
dans le lagon de la Datcha au Gosier, et une dame ( une métro ) me sourit en me disant : " Nous, on s'en moque de Noël en métropole, hein ! "
A regret, je lui ai répondu, que je rentrais avant Noël.
Elle était persuadée, que je vivais ici...
JOYEUX NOËL
à tous les Chrétiens du monde.
Mes pensées toutes particulières s'envolent vers la Guadeloupe
en ce Noël, vers mes amis, que j'aime.
Ils me manquent déjà...
Cathy
* Photos KTY
CK
Nov/Déc 2013
Guwada nov/déc 2013
24/12/2013 00:10 par cathy7302
Ce lundi 23 décembre 2013
GUADELOUPE
Sainte-Anne
Plage de la Caravelle
Nov/Déc 2013
Plus que lassée de notre société
de surconsommation, la Beauté de la Nature m'inspire.
Plus que jamais. C'est là que je puise ma force, ma joie de vivre.
Je remercie Dieu de me donner le bonheur d'admirer
ces merveilles.
GUADELOUPE
Sainte-Anne
Plage de la Caravelle
Nov/Déc 2013
Plus que lassée de notre société
de surconsommation, la Beauté de la Nature m'inspire.
Plus que jamais. C'est là que je puise ma force, ma joie de vivre.
Je remercie Dieu de me donner le bonheur d'admirer
ces merveilles.
Merci à tous mes amis
connus là-bas, et qui ont embelli
mes vacances... Christian, Daniel, Guitou, Pascal, Patrick,
Virginie, Willy etc. Et tous ceux dont je ne connais pas le nom,
et qui, avec une extrême gentillesse, m'ont guidée.
Nous nous reverrons, c'est certain,
nous avons gardé le lien.
L'une de mes plages préférées
* Photos KTY
CK
Nov/Déc 2013
Guadeloupe Nov/Déc 2013
23/12/2013 00:34 par cathy7302
Ce dimanche 22 décembre 2013
GUADELOUPE
Nov/Déc 2013
Sainte-Anne
Plage de la Caravelle
Nov/Déc 2013
Sainte-Anne
Plage de la Caravelle
Je reste nostalgique.
Je n'ai en tête que le turquoise
des lagons, le blanc du sable, le sourire et la bienveillance
des Antillais, la douceur des alizés, la musique,
les saveurs créoles... et tant de choses...
Je n'ai en tête que le turquoise
des lagons, le blanc du sable, le sourire et la bienveillance
des Antillais, la douceur des alizés, la musique,
les saveurs créoles... et tant de choses...
Un coco frais sur la plage,
le bonheur...
* Photos KTY
CK
Nov/Déc 2013
La suite plus tard...
Douce nuit mes amis,
je vous embrasse,
Cathy
18/12/2013 23:55 par cathy7302
Ce mercredi 18 décembre 2013
Pêle-Mêle...
Mes souvenirs 2013
ORLY SUD
19 novembre 2013
Pêle-Mêle...
Mes souvenirs 2013
ORLY SUD
19 novembre 2013
J'aime ces instants,
entre deux rives, entre deux mondes.
Le temps semble s'immobiliser...
entre deux rives, entre deux mondes.
Le temps semble s'immobiliser...
Merci à mon cousin adoré,
Tony
* Photos KTY
CK
19/11/2013
ïlet du Gosier
17/12/2013 17:25 par cathy7302
Ce mardi 17 décembre 2013
Il y a une semaine exactement à cette heure,
( onze heures trente aux Antilles ),
je partais à la nage à l'ïlet du Gosier.
Le courant était fort ( vent de mer ),
et le copain qui m'accompagnait, me proposait
d'y aller par bateau.
Je lui ai répondu :
" J'irai par bateau uniquement
si c'est trop dangereux ". J'ai bien fait d'insister,
car ce fut un vrai bonheur d'accéder par mes propres moyens
sur cet Îlet magnifique, Le retour fut plus aisé,
poussés par le courant !
Aujourd'hui,
malgré le soleil et le ciel bleu,
la température n'est pas la même,
et je suis encore un peu déphasée, fatiguée
le matin, puisque c'est la pleine nuit là-bas, et piquant
du nez au beau milieu de l'après-midi, lol !
Mes chers amis de VIP,je ne vous oublie as du tout,
vous rends visite dès que possible. Tout voyage occupe AVANT,
mais aussi APRES, ma valise est à peine vidée...comme
si elle attendait un nouveau départ...
* Photos KTY
CK
10/12/2013
Retour...
16/12/2013 13:01 par cathy7302
Ce lundi 16 décembre 2013
GUADELOUPE
Nov/Déc 2013
GUADELOUPE
Nov/Déc 2013
Bonjour mes amis,
je suis de retour, mais bien sûr avec un gros coup de blues.
je vous embrasse,
Cathy
* Photos KTY
CK
Nov/Déc 2013
J - 2
17/11/2013 14:46 par cathy7302
Bonjour mes amis,
encore bien occupée par mes préparatifs
de dernière minute, je n'ai pas été très présente
ces deniers jours, mais je n'oublie personne.
Un coup de froid dans le dos,
que j'aurais pu largement éviter, m'a provoqué
un léger lumbago très vite parti, mais aussitôt transformé
en sciatique.
Ma fille est comme moi,
fatigue, coup de froid, et hop le dos trinque.
Oui, là, je crois que j'en ai plein le dos, et que demain,
je vais commencer à souffler. Une séance en urgence d'ostéopathie
m'a grandement améliorée après laquelle une règle d'or : repos
obligatoire, ce que je n'ai pu appliquer...bien sûr !
Courant chaque soir en ville, me demandant par deux fois,
si j'allais pouvoir rejoindre le parking.
Mais ce n'est rien,
mon bonheur à venir compense
la souffrance. Je n'en apprécierai que mieux
ces vacances. Je me dis que nager me sauvera, comme d'habitude.
Lundi départ en TGV jusqu'à Paris,
et mardi décollage d'Orly Sud. Dans le train et l'avion,
je pourrai au moins être assise et me reposer.
Pendant quelques semaines,
je ferai le plein de soleil, de chaleur,
de ciel bleu, de bonheur...
Promis, si d'ici ce soir,
j'ai le temps, je viendrai vous tendre visite,
cela me ferait énormément plaisir, en attendant je vous
embrasse tendrement.
Mes amis, je vous aime,
et vous emporte dans mon coeur
Cathy
encore bien occupée par mes préparatifs
de dernière minute, je n'ai pas été très présente
ces deniers jours, mais je n'oublie personne.
Un coup de froid dans le dos,
que j'aurais pu largement éviter, m'a provoqué
un léger lumbago très vite parti, mais aussitôt transformé
en sciatique.
Ma fille est comme moi,
fatigue, coup de froid, et hop le dos trinque.
Oui, là, je crois que j'en ai plein le dos, et que demain,
je vais commencer à souffler. Une séance en urgence d'ostéopathie
m'a grandement améliorée après laquelle une règle d'or : repos
obligatoire, ce que je n'ai pu appliquer...bien sûr !
Courant chaque soir en ville, me demandant par deux fois,
si j'allais pouvoir rejoindre le parking.
Mais ce n'est rien,
mon bonheur à venir compense
la souffrance. Je n'en apprécierai que mieux
ces vacances. Je me dis que nager me sauvera, comme d'habitude.
Lundi départ en TGV jusqu'à Paris,
et mardi décollage d'Orly Sud. Dans le train et l'avion,
je pourrai au moins être assise et me reposer.
Pendant quelques semaines,
je ferai le plein de soleil, de chaleur,
de ciel bleu, de bonheur...
Promis, si d'ici ce soir,
j'ai le temps, je viendrai vous tendre visite,
cela me ferait énormément plaisir, en attendant je vous
embrasse tendrement.
Mes amis, je vous aime,
et vous emporte dans mon coeur
Cathy
KARUKERA
13/11/2013 23:57 par cathy7302
-
KARUKERA
13/11/2013 23:57 par cathy7302
Arrière petite-fille de béké* de Martinique,
je retrouve en Guadeloupe plusieurs familles portant le même nom
( de jeune fille ) que le mien.
C'est ainsi qu'avant mes trente ans,
je réalise un vieux rêve : mon premier voyage sous les Tropiques.
Je suis séduite à cent pour cent.
Quitter ces îles
me rend toujours très triste.
Le climat tropical me va à merveille,
j'aime la douceur des alizés, la température
de l'eau, la cuisine créole, l'ambiance
sur les marchés, la musique dans les rues, l'odeur
de la terre après les averses, le chant des abeilles la nuit...
C'est avec bonheur, que j'y retourne,
et je compte les jours. J - 5.
Tendrement,,
en ce jour de la gentillesse,
je vous souhaite une douce nuit, ou une belle journée,
tout dépend...
Cathy
je retrouve en Guadeloupe plusieurs familles portant le même nom
( de jeune fille ) que le mien.
C'est ainsi qu'avant mes trente ans,
je réalise un vieux rêve : mon premier voyage sous les Tropiques.
Je suis séduite à cent pour cent.
Quitter ces îles
me rend toujours très triste.
Le climat tropical me va à merveille,
j'aime la douceur des alizés, la température
de l'eau, la cuisine créole, l'ambiance
sur les marchés, la musique dans les rues, l'odeur
de la terre après les averses, le chant des abeilles la nuit...
C'est avec bonheur, que j'y retourne,
et je compte les jours. J - 5.
Tendrement,,
en ce jour de la gentillesse,
je vous souhaite une douce nuit, ou une belle journée,
tout dépend...
Cathy
KARUKERA
12/11/2013 12:54 par cathy7302
KARUKERA
Un papillon posé sur la mer...
Histoire de
Karukera
l'île aux belles eaux
-3000 av JC : Quelques vestiges archéologiques
témoignent d'une présence humaine à cette époque.
300 après J.C : Venus du bassin de l'Orénoque (Vénézuela),
les indiens Arawaks, peuple au moeurs pacifiques, s'installent en Guadeloupe.
Les Arawaks vivent de pêche et d'agriculture.
VIIIème siècle : Ce sont les indiens Caraïbes
qui débarquent en Guadeloupe. Peuple guerrier, ils déciment les Arawaks,
bien qu'originaires des mêmes contrées. A cette époque, on nommait la Guadeloupe "Karukéra", en indien Caraïbes " l'île aux belles eaux ".
Parc des Roches Gravées Trois Rivières Guadeloupe
Roche Gravée(Trois Rivières)
Christophe COLOMB
(1451-1506)
Novembre 1493 : Christophe COLOMB aborde
les côtes de l'île, alors de son deuxième voyage,
et la baptise Guadeloupe nom d'un monastère espagnol d’Estrémadure.
XVIIème siècle : Au cours de ce siècle, les Espagnols
tentèrent en vain de conquérir la Guadeloupe et furent repoussés
par les indiens Caraïbes.
1635 : Liénard de L'Olive et Duplessis d'Ossonville
débarquent en Guadeloupe à la Pointe Allègre. Ils mènent une guerre
acharnée contre les indiens Caraïbes et prennent possession de l'île aux belles eaux le 28 juin 1635.
Ces deux hommes étaient mandatés
par la Compagnie des Iles d'Amérique. Cette organisation marchande
française avait été créée sous l'impulsion
du Cardinal de Richelieu.
1643 /1664 : Charles Houël est nommé gouverneur
de la Guadeloupe. Il fonde la ville de Basse-Terreet achète l'île
à la Compagnie des Iles d’Amérique et Louis XIV lui décerne le titre
de Marquis de Guadeloupe.
C'est à cette époque que l'économie
est orientée vers la culture de la canne à sucre.
C' est aussi à cette époque que les premiers esclaves Africains
arrivent sur l'île pour répondre aux besoins importants de main-d'oeuvre
qu'impliquent la culture de la canne à sucre.
1648 : Les Français occupent les îles de Saint-Martin
et Saint-Barthélémy.1664 : Colbert rétablit l’autorité royale en rachetant l’île
à Houel et charge la Compagnie des Indes Occidentales de la mettre
en valeur en leurs cèdant l'île aux belles eaux.
1674 : La Compagnie est dissoute, l'île est désormais
directement attachée au pouvoir royal et devient colonie du royaume.
1685 : Proclamation du Code Noir qui régira
dès lors l'esclavage dans les colonies françaises. Au cours du siècle suivant, l'économie sucrière basée sur l'esclavage prospère.
Jean Baptiste COLBERT(1619-1683)
Gravure représentant l'esclavage
XVIIIème siècle : Ce siècle sera marqué
par les guerres avec l'Angleterre pour la conquête des îles de l'arc Antillais.
1717 : Les colons se révoltent contre l'octroi royal.
1725 : Les esclaves se soulèvent à leur tour.
1756-1763 : Guerre de Sept Ans.
1759-1763 : La Guadeloupe est occupée par les Anglais
qui fondent le port de Pointe-à-Pitre.
1763 : Signature du traité de Paris qui met fin à la guerre. La Guadeloupe et la Martinique sont restituées à la France.
1775 : L'île obtient son autonomie vis-à-vis de la Martinique.
1789 : Révolution Française
1794 : En cette période révolutionnaire,
les Anglais s'emparent de l'île mais elle est aussitôt reprise par le commissaire de la Convention, Victor Hugues, qui proclame l'abolition de l'esclavage.
1802 : Le général Richepance rétablit l'esclavage
sur l'ordre de Bonaparte et réprime le soulèvement de Delgrès,
simple chef de bataillon .
27 avril 1848 : Sur proposition de Victor Schoelcher,
le décret d'abolition définitive de l'esclavage est signé et appliqué.1854 :
Des travailleurs Tamouls (Inde) sont engagés pour travailler
dans les champs de canne à sucre.
Victor Schoelcher(1804-1893)
1871 : Depuis cette année là, la Guadeloupe
est représentée au Parlement Français et Hégésippe Légitimus
en est le premier député.
19 mars 1946 : La Guadeloupe cesse d'être une colonie
pour devenir un département Français
d' Outre-mer.
Antilles.com
*
Très belle journée,
je vous embrasse,
Cathy
Un papillon posé sur la mer...
Histoire de
Karukera
l'île aux belles eaux
-3000 av JC : Quelques vestiges archéologiques
témoignent d'une présence humaine à cette époque.
300 après J.C : Venus du bassin de l'Orénoque (Vénézuela),
les indiens Arawaks, peuple au moeurs pacifiques, s'installent en Guadeloupe.
Les Arawaks vivent de pêche et d'agriculture.
VIIIème siècle : Ce sont les indiens Caraïbes
qui débarquent en Guadeloupe. Peuple guerrier, ils déciment les Arawaks,
bien qu'originaires des mêmes contrées. A cette époque, on nommait la Guadeloupe "Karukéra", en indien Caraïbes " l'île aux belles eaux ".
Parc des Roches Gravées Trois Rivières Guadeloupe
Roche Gravée(Trois Rivières)
Christophe COLOMB
(1451-1506)
Novembre 1493 : Christophe COLOMB aborde
les côtes de l'île, alors de son deuxième voyage,
et la baptise Guadeloupe nom d'un monastère espagnol d’Estrémadure.
XVIIème siècle : Au cours de ce siècle, les Espagnols
tentèrent en vain de conquérir la Guadeloupe et furent repoussés
par les indiens Caraïbes.
1635 : Liénard de L'Olive et Duplessis d'Ossonville
débarquent en Guadeloupe à la Pointe Allègre. Ils mènent une guerre
acharnée contre les indiens Caraïbes et prennent possession de l'île aux belles eaux le 28 juin 1635.
Ces deux hommes étaient mandatés
par la Compagnie des Iles d'Amérique. Cette organisation marchande
française avait été créée sous l'impulsion
du Cardinal de Richelieu.
1643 /1664 : Charles Houël est nommé gouverneur
de la Guadeloupe. Il fonde la ville de Basse-Terreet achète l'île
à la Compagnie des Iles d’Amérique et Louis XIV lui décerne le titre
de Marquis de Guadeloupe.
C'est à cette époque que l'économie
est orientée vers la culture de la canne à sucre.
C' est aussi à cette époque que les premiers esclaves Africains
arrivent sur l'île pour répondre aux besoins importants de main-d'oeuvre
qu'impliquent la culture de la canne à sucre.
1648 : Les Français occupent les îles de Saint-Martin
et Saint-Barthélémy.1664 : Colbert rétablit l’autorité royale en rachetant l’île
à Houel et charge la Compagnie des Indes Occidentales de la mettre
en valeur en leurs cèdant l'île aux belles eaux.
1674 : La Compagnie est dissoute, l'île est désormais
directement attachée au pouvoir royal et devient colonie du royaume.
1685 : Proclamation du Code Noir qui régira
dès lors l'esclavage dans les colonies françaises. Au cours du siècle suivant, l'économie sucrière basée sur l'esclavage prospère.
Jean Baptiste COLBERT(1619-1683)
Gravure représentant l'esclavage
XVIIIème siècle : Ce siècle sera marqué
par les guerres avec l'Angleterre pour la conquête des îles de l'arc Antillais.
1717 : Les colons se révoltent contre l'octroi royal.
1725 : Les esclaves se soulèvent à leur tour.
1756-1763 : Guerre de Sept Ans.
1759-1763 : La Guadeloupe est occupée par les Anglais
qui fondent le port de Pointe-à-Pitre.
1763 : Signature du traité de Paris qui met fin à la guerre. La Guadeloupe et la Martinique sont restituées à la France.
1775 : L'île obtient son autonomie vis-à-vis de la Martinique.
1789 : Révolution Française
1794 : En cette période révolutionnaire,
les Anglais s'emparent de l'île mais elle est aussitôt reprise par le commissaire de la Convention, Victor Hugues, qui proclame l'abolition de l'esclavage.
1802 : Le général Richepance rétablit l'esclavage
sur l'ordre de Bonaparte et réprime le soulèvement de Delgrès,
simple chef de bataillon .
27 avril 1848 : Sur proposition de Victor Schoelcher,
le décret d'abolition définitive de l'esclavage est signé et appliqué.1854 :
Des travailleurs Tamouls (Inde) sont engagés pour travailler
dans les champs de canne à sucre.
Victor Schoelcher(1804-1893)
1871 : Depuis cette année là, la Guadeloupe
est représentée au Parlement Français et Hégésippe Légitimus
en est le premier député.
19 mars 1946 : La Guadeloupe cesse d'être une colonie
pour devenir un département Français
d' Outre-mer.
Antilles.com
*
Très belle journée,
je vous embrasse,
Cathy
JET LAG
10/11/2013 19:21 par cathy7302
Ce dimanche 10 novembre 2013
Voici le quatrième dimanche,
que je prépare doucement, mais sûrement
mes bagages. Quatrième dimanche qu'il fait le même
temps de chien, nuit presque toute
la journée, et pluie d'orage.
Pourtant c'est uniquement le Soleil,
que je ressens, puisqu'il fait partie intégrante de ma valise.
Pour la première fois, je ferai
un même voyage pour la seconde fois.
Ci-dessous un copier-coller d'un article très intéressant
au sujet du décalage horaire ou JET LAG.
Le JET LAG est toujours pour moi un bienfait,
il ne fait qu'améliorer mon sommeil ! Qui devient encore
plus réparateur. J'ai la chance de me caler
rapidement sur le nouvel horaire.
En allant vers l'ouest
c'est beaucoup plus facile
à l'aller, en revanche plus dur au retour.
Vers l'est, c'est l'inverse, puisqu'à notre journée
de 24 heures, on ajoute encore
des heures.
Je me souviens de l'arrivée à Hanoï au Viêt Nam,
à peine dans la chambre d'hôtel, je me suis posée en travers sur le lit,
et y suis restée plusieurs heures dans un sommeil extrêmement
profond. Je ne savais plus où j'habitais, lol !
que je prépare doucement, mais sûrement
mes bagages. Quatrième dimanche qu'il fait le même
temps de chien, nuit presque toute
la journée, et pluie d'orage.
Pourtant c'est uniquement le Soleil,
que je ressens, puisqu'il fait partie intégrante de ma valise.
Pour la première fois, je ferai
un même voyage pour la seconde fois.
Ci-dessous un copier-coller d'un article très intéressant
au sujet du décalage horaire ou JET LAG.
Le JET LAG est toujours pour moi un bienfait,
il ne fait qu'améliorer mon sommeil ! Qui devient encore
plus réparateur. J'ai la chance de me caler
rapidement sur le nouvel horaire.
En allant vers l'ouest
c'est beaucoup plus facile
à l'aller, en revanche plus dur au retour.
Vers l'est, c'est l'inverse, puisqu'à notre journée
de 24 heures, on ajoute encore
des heures.
Je me souviens de l'arrivée à Hanoï au Viêt Nam,
à peine dans la chambre d'hôtel, je me suis posée en travers sur le lit,
et y suis restée plusieurs heures dans un sommeil extrêmement
profond. Je ne savais plus où j'habitais, lol !
Jetlag :
comment bien (ou mieux)
le supporter ?
par Kareen Perrin Debock
*
Tokyo + 7 heures, Los Angeles – 9 heures, Tahiti + 11 heures…
les paysages ont beau être superbes, vous voilà qui piquez du nez dans votre assiette dès 18 heures !
Normal, cela s’appelle le jetlag.
Même si la fatigue due au voyage et au décalage
est un passage incontournable pour les voyageurs au long cours,
il existe des trucs pour éviter de passer ses premiers jours de vacances
dans le gaz en se languissant dès le matin l’heure
où l’on ira se coucher !
*
Tout d’abord un peu de vocabulaire :
Jetlag : nm. Masc. Terme issu de l'anglais
jet : avion réaction, et lag : décalage. Expression anglaise
décrivant l'ensemble des symptômes plus ou moins importants selon
les individus et résultant de l'adaptation de l'organisme à un nouvel horaire.
Le jetlag c’est en fait une désynchronisation
que l’on ressent physiquement dès lors que le décalage horaire
est supérieur à 3 heures. Ainsi, les heures de repas, l'activité et l'endormissement sont décalés ce qui provoque des troubles plus ou moins gênants selon les individus. Grâce au développement du trafic aérien, s’il est possible de se retrouver
désormais à l’autre bout du monde en quelques heures,
notre corps lui, a besoin de temps pour s’adapter.
Et pas uniquement aux nouveaux horaires…
*
Plus qu’un simple décalage
Notre organisme est régi
par de nombreux rythmes biologiques qui présentent
tous une rythmicité circadienne c'est-à-dire variant pendant une durée
proche de 24 heures. La désynchronisation due aux voyages porte sur les facteurs externes (heures de repas, activité, endormissement) mais également et on le sait moins sur les facteurs internes (changement d'horaire, température, cycle hormonal). Les spécialistes estiment ainsi qu'il faut, après un décalage horaire de 6 heures, trois jours pour réajuster naturellement les cycles veille-sommeil.
Votre organisme aura besoin de 7 jours environ
pour régulariser le rythme de la température interne et quelquefois
plusieurs semaines pour adapter sa production d’hormones
au nouveau climat.
*
Quels sont les symptômes ?
C’est injuste mais c’est ainsi,
nous ne sommes pas tous égaux devant le jetlag,
comme devant la cellulite ou les poils dans les oreilles ! Les petits veinards
ayant la chance de voyager dans d’excellentes conditions
- en première ou en business - et qui peuvent dormir
allongés, ont ainsi beaucoup de plus de chance d’éviter les paupières
de 15 tonnes en descendant de l’avion que les pauvres voyageurs
de la classe Tamoul, installés au 57ème rang, siège D.
Mais business ou pas,
chaque long courrier entraîne des effets secondaires,
le plus fréquent étant l’insomnie. Au programme des réjouissances :
difficulté d’endormissement et réveil nocturne avec impossibilité de se rendormir.
En pleine forme en pleine nuit et le marchand de sable qui passe vers 19 heures,
vous voilà en plein jetlag...
Attention donc au manque de vigilance
si vous devez prendre le volant puisque vos réflexes seront diminués.
Les troubles du sommeil portent également sur l'humeur. On devient irritable
ou encore triste, avec parfois une limitation des capacités
de concentration et un certain
malaise psychologique.
*
En vol, pensez à votre peau
Pression, dépression, air sec, climatisation,
fatigue, manque de sommeil… A moins de s’appeler Victoria Beckham,
lorsque l’on descend d’un avion, on a toujours un peu la tête d’Elephant Man,
avec les paupières bouffies, les pores dilatés, le sourcil en bataille et les cheveux tendance paille.
Adoptez donc les bonnes habitudes des top models,
habituées à traverser les cieux, pour voyager en beauté.
Tout d’abord tartinez-vous de crème hydratante en couche épaisse
pour une peau de bébé à l’arrivée. L’arme absolue, c’est la Crème de Huit Heures d’Elizabeth Arden. Plutôt pâteuse et sentant un peu le poisson, ce n’est pas le produit le plus agréable à priori mais question efficacité, il n’y a pas mieux !
A glissez dans votre bagage à main d’urgence.
Pour les poches sous les yeux, ayez à portée de main un gel frais décongestionnant comme Le Masque Contour des Yeux de Sisley.
Préparez vous une mini trousse de beauté,
dans laquelle vous glisserez vos crèmes hydratantes,
votre brosse à dents, un échantillon de parfum, un peigne et
un peu de maquillage… bref tout le nécessaire pour être belle comme un cœur
en descendant de l’avion.
*
Nos conseils pour limiter la casse !
C’est sur que comme ça, sur le papier,
cela peut faire froid dans le dos. Mais avec quelques trucs
et un peu de préparation, il y a moyen d’atténuer ces petits désagréments.
Tout d’abord, l’important est d’essayer de se reposer
au maximum dans l’avion.
Ne dormez que si le décalage horaire
à l’arrivée le nécessite. En effet, vous ne trouverez
pas le sommeil deux fois de suite, à savoir dans l’avion,
puis en arrivant si vous atterrissez en pleine nuit.
En vol, détendez vous,
habillez vous dans des vêtements amples et agréables.
Adoptez la coutume japonaise qui consiste à prendre des chaussons
d’hôtels et à les mettre aux pieds dès la porte de l’avion franchie. Confort garanti !
Dès l’installation à votre place
, mettez votre montre à l'heure du pays d’arrivée.
Ne zappez pas forcément les plateaux repas. L'alimentation n'a pas
un grand rôle à jouer dans cette petite préparation mais évitez tout de même
les excitants (alcool, café, tabac) et, gonflement du à la pression
de la cabine aidant, ne vous jetez pas sur les sodas
et autres boissons gazeuses.
Il est conseillé de manger des quantités
de sucre (lent) plus importantes le soir que dans la journée
durant laquelle la quantité de protéines sera plus élevée que le soir.
Si le décalage horaire vous angoisse,
prenez les devants ! Si cela vous est possible, et seulement
pour les individus souffrant d'une intolérance importante au décalage horaire,
essayez se décaler progressivement vos horaires de coucher et de réveil,
quelques jours avant le voyage. Ceci doit se faire à raison
d'une demi-heure par jour environ.
L’arme « anti-jetlag » des PNC
(personnel navigant commercial à savoir les hôtesses
et les stewards) c’est la mélatonine, l’hormone du sommeil.
Interdite à la vente en France,
elle permet de s’endormir naturellement
et aide l’organisme à se recaler plus rapidement.
Contrairement aux somnifères,
elle donne un sommeil naturel, sans effet bouche pâteuse
et neurones au ralenti au réveil.
A se faire ramener des Etats Unis
ou à acheter sur place pour ceux que cela tente. Comptez environ
10€ pour une boite de 60 comprimés dosés
à 5 grammes.
Dernier truc pour en finir avec le jetlag,
pensez lumière du jour. Baladez vous en plein air,
profitez aux maximum de l’ensoleillement pour envoyer des messages
clairs à votre cerveau. Ainsi quand on effectue un voyage vers l'ouest il est conseillé de s'exposer à la lumière le soir et d'éviter celle du matin,
en portant par exemple des lunettes de soleil.
Lors d'un voyage vers l'est il faut s'exposer
à la lumière le matin, et si possible éviter la lumière le soir
en portant des lunettes de soleil. Il fallait y penser !
Voyages de rêve
Le magazine des voyageurs éclairés.
comment bien (ou mieux)
le supporter ?
par Kareen Perrin Debock
*
Tokyo + 7 heures, Los Angeles – 9 heures, Tahiti + 11 heures…
les paysages ont beau être superbes, vous voilà qui piquez du nez dans votre assiette dès 18 heures !
Normal, cela s’appelle le jetlag.
Même si la fatigue due au voyage et au décalage
est un passage incontournable pour les voyageurs au long cours,
il existe des trucs pour éviter de passer ses premiers jours de vacances
dans le gaz en se languissant dès le matin l’heure
où l’on ira se coucher !
*
Tout d’abord un peu de vocabulaire :
Jetlag : nm. Masc. Terme issu de l'anglais
jet : avion réaction, et lag : décalage. Expression anglaise
décrivant l'ensemble des symptômes plus ou moins importants selon
les individus et résultant de l'adaptation de l'organisme à un nouvel horaire.
Le jetlag c’est en fait une désynchronisation
que l’on ressent physiquement dès lors que le décalage horaire
est supérieur à 3 heures. Ainsi, les heures de repas, l'activité et l'endormissement sont décalés ce qui provoque des troubles plus ou moins gênants selon les individus. Grâce au développement du trafic aérien, s’il est possible de se retrouver
désormais à l’autre bout du monde en quelques heures,
notre corps lui, a besoin de temps pour s’adapter.
Et pas uniquement aux nouveaux horaires…
*
Plus qu’un simple décalage
Notre organisme est régi
par de nombreux rythmes biologiques qui présentent
tous une rythmicité circadienne c'est-à-dire variant pendant une durée
proche de 24 heures. La désynchronisation due aux voyages porte sur les facteurs externes (heures de repas, activité, endormissement) mais également et on le sait moins sur les facteurs internes (changement d'horaire, température, cycle hormonal). Les spécialistes estiment ainsi qu'il faut, après un décalage horaire de 6 heures, trois jours pour réajuster naturellement les cycles veille-sommeil.
Votre organisme aura besoin de 7 jours environ
pour régulariser le rythme de la température interne et quelquefois
plusieurs semaines pour adapter sa production d’hormones
au nouveau climat.
*
Quels sont les symptômes ?
C’est injuste mais c’est ainsi,
nous ne sommes pas tous égaux devant le jetlag,
comme devant la cellulite ou les poils dans les oreilles ! Les petits veinards
ayant la chance de voyager dans d’excellentes conditions
- en première ou en business - et qui peuvent dormir
allongés, ont ainsi beaucoup de plus de chance d’éviter les paupières
de 15 tonnes en descendant de l’avion que les pauvres voyageurs
de la classe Tamoul, installés au 57ème rang, siège D.
Mais business ou pas,
chaque long courrier entraîne des effets secondaires,
le plus fréquent étant l’insomnie. Au programme des réjouissances :
difficulté d’endormissement et réveil nocturne avec impossibilité de se rendormir.
En pleine forme en pleine nuit et le marchand de sable qui passe vers 19 heures,
vous voilà en plein jetlag...
Attention donc au manque de vigilance
si vous devez prendre le volant puisque vos réflexes seront diminués.
Les troubles du sommeil portent également sur l'humeur. On devient irritable
ou encore triste, avec parfois une limitation des capacités
de concentration et un certain
malaise psychologique.
*
En vol, pensez à votre peau
Pression, dépression, air sec, climatisation,
fatigue, manque de sommeil… A moins de s’appeler Victoria Beckham,
lorsque l’on descend d’un avion, on a toujours un peu la tête d’Elephant Man,
avec les paupières bouffies, les pores dilatés, le sourcil en bataille et les cheveux tendance paille.
Adoptez donc les bonnes habitudes des top models,
habituées à traverser les cieux, pour voyager en beauté.
Tout d’abord tartinez-vous de crème hydratante en couche épaisse
pour une peau de bébé à l’arrivée. L’arme absolue, c’est la Crème de Huit Heures d’Elizabeth Arden. Plutôt pâteuse et sentant un peu le poisson, ce n’est pas le produit le plus agréable à priori mais question efficacité, il n’y a pas mieux !
A glissez dans votre bagage à main d’urgence.
Pour les poches sous les yeux, ayez à portée de main un gel frais décongestionnant comme Le Masque Contour des Yeux de Sisley.
Préparez vous une mini trousse de beauté,
dans laquelle vous glisserez vos crèmes hydratantes,
votre brosse à dents, un échantillon de parfum, un peigne et
un peu de maquillage… bref tout le nécessaire pour être belle comme un cœur
en descendant de l’avion.
*
Nos conseils pour limiter la casse !
C’est sur que comme ça, sur le papier,
cela peut faire froid dans le dos. Mais avec quelques trucs
et un peu de préparation, il y a moyen d’atténuer ces petits désagréments.
Tout d’abord, l’important est d’essayer de se reposer
au maximum dans l’avion.
Ne dormez que si le décalage horaire
à l’arrivée le nécessite. En effet, vous ne trouverez
pas le sommeil deux fois de suite, à savoir dans l’avion,
puis en arrivant si vous atterrissez en pleine nuit.
En vol, détendez vous,
habillez vous dans des vêtements amples et agréables.
Adoptez la coutume japonaise qui consiste à prendre des chaussons
d’hôtels et à les mettre aux pieds dès la porte de l’avion franchie. Confort garanti !
Dès l’installation à votre place
, mettez votre montre à l'heure du pays d’arrivée.
Ne zappez pas forcément les plateaux repas. L'alimentation n'a pas
un grand rôle à jouer dans cette petite préparation mais évitez tout de même
les excitants (alcool, café, tabac) et, gonflement du à la pression
de la cabine aidant, ne vous jetez pas sur les sodas
et autres boissons gazeuses.
Il est conseillé de manger des quantités
de sucre (lent) plus importantes le soir que dans la journée
durant laquelle la quantité de protéines sera plus élevée que le soir.
Si le décalage horaire vous angoisse,
prenez les devants ! Si cela vous est possible, et seulement
pour les individus souffrant d'une intolérance importante au décalage horaire,
essayez se décaler progressivement vos horaires de coucher et de réveil,
quelques jours avant le voyage. Ceci doit se faire à raison
d'une demi-heure par jour environ.
L’arme « anti-jetlag » des PNC
(personnel navigant commercial à savoir les hôtesses
et les stewards) c’est la mélatonine, l’hormone du sommeil.
Interdite à la vente en France,
elle permet de s’endormir naturellement
et aide l’organisme à se recaler plus rapidement.
Contrairement aux somnifères,
elle donne un sommeil naturel, sans effet bouche pâteuse
et neurones au ralenti au réveil.
A se faire ramener des Etats Unis
ou à acheter sur place pour ceux que cela tente. Comptez environ
10€ pour une boite de 60 comprimés dosés
à 5 grammes.
Dernier truc pour en finir avec le jetlag,
pensez lumière du jour. Baladez vous en plein air,
profitez aux maximum de l’ensoleillement pour envoyer des messages
clairs à votre cerveau. Ainsi quand on effectue un voyage vers l'ouest il est conseillé de s'exposer à la lumière le soir et d'éviter celle du matin,
en portant par exemple des lunettes de soleil.
Lors d'un voyage vers l'est il faut s'exposer
à la lumière le matin, et si possible éviter la lumière le soir
en portant des lunettes de soleil. Il fallait y penser !
Voyages de rêve
Le magazine des voyageurs éclairés.